Έρευνα προβλέπει σε πόσο χρόνο ξαναπαίρνουν κιλά άνθρωποι που ακολούθησαν για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ένα πρόγραμμα διατροφής και εμείς είμαστε στην ευχάριστη – δυσάρεστη θέση να σου παραθέσουμε τα αποτελέσματά της.

> Bonus: Το «κόλπο» ώστε να μην ανήκεις και εσύ στην πλειοψηφία που «παίρνει» πίσω ό,τι έχασε.

Τα άτομα που ακολουθούν τις πιο δημοφιλείς δίαιτες προκειμένου να χάσουν κιλά, τα ξαναπαίρνουν κατά μέσο όρο μετά από ένα χρόνο περίπου, όπως δείχνει πρόσφατη έρευνα που έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου McGill στο Μόντρεαλ του Καναδά.

Για τις ανάγκες της έρευνας αναλύθηκαν δεδομένα από παλαιότερες μελέτες που αφορούσαν 4 από τις πιο διαδεδομένες δίαιτες και συγκεκριμένα τις ΆτκινςSouth BeachWeight Watchers και Ζώνης.
Ανεξάρτητα από το ποια δίαιτα ακολούθησε ο καθένας, φάνηκε ότι η πλειοψηφία όσων έχασαν κιλά με αυτά τα διατροφικά προγράμματα τα ξαναπήρε μέσα σε διάστημα 12 έως 24 μηνών.

Παρόμοια έρευνα που είχε γίνει το 2007 και είχε δημοσιευτεί στην ετήσια ιατρική Επιθεώρηση Annals of Internal Medicine είχε δείξει ότι όσοι είχαν χάσει το 6% του βάρους τους ακολουθώντας μια δίαιτα, ξαναπήραν τα κιλά μέσα σε πέντε χρόνια.
.
Το «μυστικό» για να μη συμβεί αυτό, όπως εξηγούν οι επιστήμονες είναινα μην επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές συνήθειες μόλις ολοκληρωθεί η δίαιτα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό ο καθένας να βρει το πρόγραμμα που του ταιριάζει, έτσι ώστε να μπορεί να το ακολουθήσει για περισσότερο καιρό ή και για πάντα, σε ό,τι αφορά τους γενικούς «κανόνες» με κάποιες παρεκκλίσεις πού και πού.

Πηγή: Shape.gr

Σχόλια