Πολλές φορές το πρωινό ξύπνημα ακολουθείται από πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων των χεριώνπου συνοδεύεται από οίδημα. Η εμφάνισή αυτών σε γυναίκες εμμηνοπαυσιακής ηλικίας είναι συχνή,…
Το γνωστό ρητό «μέτρον άριστον» φαίνεται πως ισχύει και για τη γυμναστική!Θα περίμενε κανείς ότι όσο πιο σωματικά δραστήριος είναι κανείς τόσο μεγαλύτερα θα είναι…
Προσέξτε το σώμα σας και χτίστε μυϊκή μάζα ενσωματώνοντας τις παρακάτω ασκήσεις στο πρόγραμμά σας. Είτε επιστρέφετε στο γυμναστήριο έπειτα από μακρά απουσία, είτε κάνετε…
Παρότι η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν…
Τα τελευταία χρόνια το γυμναστήριο έχει γίνει τουλάχιστον «εμπορικό». Γι αυτόν τον λόγο πολλές φορές, υπάρχει περίπτωση ο γυμναστής σου στο γυμναστήριο να μην σου πει πολλά…
Ξέχνα τα ροκανίσματα και τα sit-ups –οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να σε τραυματίσουν κιόλας. Για να χτίσεις εκείνο το ακριβοθώρητο six-pack, υπάρχουν πολύ πιο…
Ο αριθμός των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων (αυτών με Δείκτη Μάζας Σώματος 25+) έχει σχεδόν αγγίξει παγκοσμίως, τα 2 δις, δηλαδή περίπου το 20% των 7,5 δις ανθρώπων που…
